九吉公科普 | 你真的会喝水吗？

水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。为了健康，我们每天要保证一定的饮水量，水是生命之源，它可以帮助我们完成身体的新陈代谢。可是你会正确的喝水吗？有些人会说，水谁还不会喝了。可是不要小看喝水这件小事，其实它也是门学问呢。今天九吉公小编就跟大家聊一聊喝水这件小事~

早晨起床一杯水。早晨起床后，我们的身体会处于一种生理缺水的状态，在空腹的状态下我们可以和一杯温开水，它有助于帮助我们补充身体的水分，缓解胃酸清除宿便，排掉毒素。

睡前不宜饮太多水，如果饮过多的水会使人频繁起夜，影响睡眠，并且会增加肾脏的负担，反而会对损伤身体健康。洗澡后，人会感觉到口渴，有些人会一饮而尽，其实这是非常错误的做法。洗完澡后，受热血管扩张，血流量加速，心脏跳动加速。如果一饮而尽，会对心脏造成很大的损伤。

运动后及时补水，运动会让人丢失水分，此时也要注意匀速小口地喝水，不要因为口渴一饮而尽。千万不要等身体觉得渴的时候才喝水。很多人不喜欢喝白开水，在运动后选择喝碳酸饮料或者是运动型饮料。我们不妨在运动后喝一杯老红糖水。老红糖水中含有大量的矿物质和易被人体吸收的微量元素，老红糖水能够迅速补充能量，让你活力满满。选择老红糖，就要选择像九吉公老红糖这样的老字号产品，遵循古时熬糖手法，纯手工熬制。补充水分，也要喝健康水。

不要喝隔夜水。白开水在经过长时间的放置后，水中含氮的有机物会不断地被分解成亚硝酸盐，亚硝酸盐会阻碍血液的运行，还会有致癌的作用，所以不要喝隔夜水。

九吉公希望大家掌握好的喝水方法，做个水美人。