九吉公官网科普：炎炎夏季，你知道自己的身体*怕什么吗？

炎热的夏季来了，夏天人难免怕热会吹空调喝冷饮，但夏季这些小习惯最伤身，你都知道吗？今天九吉公小编就为大家来科普一下：

1.喝水最怕快

夏季气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。这对心脏不好，尤其是患有冠心病的人可能会因此出现胸闷、气短等症状。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体比较好。

2.最怕冷水澡

夏天汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。冷水浇头易爆血管。

人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩。而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。

当人运动身体热腾腾时，千万不要用整盆冷水冲凉，即使喜欢冲冷水澡，先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。

3.最怕睡凉觉

睡觉贪凉，易得阴暑症。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。

晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。

4.肠胃最怕凉

冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应。削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力。

夏天解渴还是选择温水或凉白开水为宜，如果能冲一杯红糖水也是很好的，据《本草纲目》明确记载：“老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，和中助脾，补血、活血。通淤以及排恶露”因此自古以来，老红糖都是药食同源的温补老食品。也是历代中医调理虚寒症的常用品。老红糖，不仅成为一种特有的民族文化现象传承千年直至今天，而且也成为一种生活常识而被广大人民群众所熟知。

炎炎夏日来一杯九吉公老红糖吧，清甜可口，驱除燥热，挡御寒邪~