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cr7防弹管家咖啡提醒你：节食减｜肥成功者，体重的反弹概率在80%以上，且男性还要高于女性，生酮饮食的特点在于它不需要忍受饥饿！饿了你就可以吃，只不过是有选择的吃，依然能够达到有效降低体重，减少体脂肪的目的！

如果规划合理，你甚至不需要刻意的进行卡路里计算，运动是锦上添花也是非必须的（有些人开始窃喜），虽然适当的运动能让你更好的保持健康的身体和良好的心态，但对于生酮饮食而言，运动不是强求的，这也是很多人选择生酮饮食的原因！

总结：节食能让你瘦但不长久，合理规划饮食运动非必须但却能锦上添花！

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