王九正贴

我们最常用的贴法是将患部擦洗干净，将膏药直接贴于患部就可以了，其实正确的贴法不是这样的。

首先，我们在贴膏药之前，应先用热毛巾或生姜片将患处或穴位处的皮肤擦净，待拭干后再贴，这样穴位毛孔张开，有利于患处穴位对药物的充分吸收，当然，有条件的患者可以擦拭完追风町剂，这种追风町剂是用中草药和酒精泡制而成，免去了一般膏药贴敷时用热毛巾或生姜片擦拭患处的过程，且效果更佳。

在使用王九正贴之前，将追风町剂均匀涂抹于患处，用手揉2-3分钟，待其充分吸收后，在贴上膏药。

黑膏药我们贴的时间为2天，有些老年人将膏药反复贴3-5天，膏药中的有效成份被人体穴位与痛处吸收，再贴就没有药效了，所以不要为了省钱而耽误了病情，而且在贴膏药的时候最好平时做一些恢复的肢体运动。

一般，有效的腰间盘突出的锻炼方法有：

1、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。

2、仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。

3、仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次，同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法。

此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

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