现代人活的自由随性，颇有今朝有酒今朝醉的豪迈，不管身体能否接受这样的折腾，比如熬夜、夏天使劲吹空调、冬天再冷也得秀身材、好吃的东西再伤胃也得过嘴瘾，风寒湿邪就是这么来的。
中医理论认为：“湿气是万恶之邪”，湿邪最为难治。因为湿的渗透能力很强，而且极易发展成为慢性疾病。
湿气遇寒则成为寒湿，寒湿体质的人就很难忍受冬天，正常人的有点冷对他们来说是“严寒”！另外南方人更容易出现风湿，由于气候潮湿，湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就不简单了。
判断湿气：
1、涮牙时恶心，总有欲呕，嗓子里有丝丝拉拉的、不干净的感觉，且有吐痰，均为体内有湿气的表现。
2、观察晨起后的舌头，健康的舌头淡红而润泽，舌苔薄白而干净，干湿适中。如果舌苔白厚，时而润滑则体内有寒；舌苔粗糙厚重、发黄发腻则体内湿热。
3、小腿肚发酸发沉，尤其到了下午，有酸肿感，则是体内湿气的典型特征。
4、大便溏泄不成形，腥臭，吃点凉的就闹肚子也是湿气重脾虚的表现。
5、精神状态差，睡再久也不够，注意力不集中，疲劳倦怠感强。
了解湿气：
中医将湿气分为五个等级：
一级湿毒：在表皮。症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉。症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除，会引发各种疾病。
预防湿气：
病在治更在防，防治需同步才能见效。对待湿气要做好预防工作。给大家主要推荐几种简单方法。
1、少吃甜腻食物
俗话说：“病从口入”，管住嘴很重要。在湿气严重的环境中别吃伤脾胃的食物。尤其是甜腻食物、凉拌及冷饮。因为“甜腻转为湿”“脾为湿土，喜燥恶湿”。
2、保持衣被干爽
无论是潮湿的南方，还是相对干燥的北方，一定不要让穿潮湿未干的衣服、使用潮湿的被褥，这极易导致湿气侵袭体内，所以被子要常晒哦。
3、洗头时要注意
洗头时，不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮，可以吹干头发后再按摩。另外在洗完澡(头)后要充分擦干，减少湿气侵入体内。
祛除湿气：
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